ПОЛОЖЕНИЕ

районных онлайн соревнований по физической подготовке

Общая информация

Эпидемия COVID-19 добралась до России. В регионах страны введен карантин, режим самоизоляции. Приостанавливается деятельность общественных организаций, учреждений, фирм. Запрещено проведение общественных мероприятий, в том числе – спортивных. Деятельность спортивных объектов заморожена.  

Но! Уныние, безделье, гиподинамия – не наш путь. Любители физкультуры и спорта переходят на тренировки в режиме онлайн, спортивная жизнь продолжается!

Несомненно, очень скоро мы вернемся к привычному ритму жизни, поэтому не стоит терять время и нарушать непрерывность системы спортивной подготовки.

В сложившихся обстоятельствах МБУДО «ДЮСШ» предлагает новый формат спортивных мероприятий: открытые многоэтапные «Онлайн-соревнования по общей физической подготовке».

Онлайн-соревнования – это оценка физической и спортивной подготовки участников и выявление лучших на основании состязательного процесса в условиях невозможности проведения традиционных спортивных мероприятий. 

Текущая задача – поддержка здоровья, физического тонуса, спортивного духа участников в условиях самоизоляции.

Принципы проведения соревнований:

• выполнение участником спортивного задания (упражнений) в домашней обстановке с соответствующим документированием процесса (видео, замер параметров);
• дистанционная судейская оценка выполнения спортивного задания на основании полученных по E-mail материалов от участников, выявление лучших и публикация результатов соревнований;
• соблюдение участником требований настоящего положения.

Порядок проведения и условия допуска участников

Онлайн-соревнования проводятся в период с 28 сентября до 12.00 2 октября;

В открытых онлайн-соревнованиях по ОФП могут принять участие все желающие в соответствующей возрастной группе:

Регламент онлайн-соревнований, требования

Участникам предлагается выполнить комплекс из четырех упражнений в домашних условиях (квартира, дом, лестничная площадка, пр.), с обязательным соблюдением ряда требований.

Требования к одежде:

Для удобства оценки угловых характеристик на спортсмене обязательно должна быть облегающая спортивная форма:

• велосипедки;
• топы;
• лосины;
• тайтсы;
• обтягивающие футболки и пр.

Порядок записи видеофайлов (одно упражнение – один файл):

Наводим камеру на участника (выбираем ракурс, позволяющий наиболее точно оценить линейные и угловые характеристики – качество выполнения).

Участник представляется (фамилия, имя, год рождения).

Участник приступает к выполнению упражнения.

Файл сохраняется для отправки судьям.

Порядок отправки и обработки видеофайлов:

после выполнения всех упражнений, четыре видеофайла  отсылаются до 12:00 2 октября 2020 года по электронной почте на адрес kursport@yandex.ru или в сообщество онлайн соревнований в  ВК.

В теме письма необходимо указать фамилию, имя, год рождения, принадлежность к организации (файл подписать ФИ).

Просьба от МБУДО «ДЮСШ» – присылать видео по мере его выполнения, а не в пятницу 2 октября. Заранее благодарим!

Определение первенства

Индивидуальный зачет определяется по наименьшей сумме мест-очков набранных участником по сумме ЧЕТЫЕХ упражнений. Участник, выполнивший менее четырех упражнений не может претендовать на место (критерии выполнения упражнения представлены в методических рекомендациях к каждому упражнению).

При равенстве мест-очков у двух и более участников, выше становится спортсмен, имеющий больше 1-х, 2-х и т.д. мест.

При равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому участнику по дате рождения.

Награждение

Победители и призеры (I-III места в каждой группе) будут награждены онлайн-грамотами.

Программа соревнований

1 задание

Боковая планка. Выполняется на время.

Запись видео файла производить сбоку.
Выполняется на время.
Секундомер отключается при изменение участником условий выполнения задания.

2 задание
Отжимание в упоре лежа.
При выполнении задания необходимо касаться грудью любого предмета (книга и т.п.) высотой 5 см.
Запись видео файла производить сбоку, чтобы было видно касание предмета.
Выполняется максимальное количество раз.
Пауза на отдых при выполнении задания не более 3 секунд.

3 упражнение
Прыжки в длину с места.

Учитывается количество расстояние от места отталкивания носками ног до места приземления пятками.

4 упражнение.

«Стульчик». Выполняется на время.
 

Встать и прижаться к стене, ноги расставить на ширине плеч.

Руки должны быть вдоль тела или вытянуты перед собой.

Вдохнуть и опуститься вниз, как будто сесть на стул.

Бедра должны быть параллельны полу и образовать угол в 90 градусов к стене.

Голени должны быть параллельны стене и образовать угол в 90 градусов к полу.

Спина всегда должна быть прижата к опоре.