ПОЛОЖЕНИЕ

районных офлайн соревнований по физической подготовке 

1. Общие положения
   1. Настоящее Положение регламентирует порядок организации и проведения районных офлайн-соревнований по офп (далее – офлайн-соревнования), условия и сроки проведения.
   2. Офлайн-соревнования   проводятся для внедрения  современных  форм и методов пропаганды здорового и безопасного образа жизни; повышение воспитательного потенциала образовательных организаций.

II. Цель и задачи

2.1. Цель: популяризация физической культуры и спорта среди обучающихся.

2.2. Задачи:

•  способствовать привлечению детей, подростков и молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
•  пропагандировать активный и здоровый образ  жизни;
•  способствовать повышению спортивного мастерства учащихся;
•  способствовать развитию IТ-компетенции у подрастающего поколения;
•  способствовать активизации спортивно–массовой работы в образователльных организациях.

III. Руководство и организация

3.1 Общее руководство офлайн-соревнованиями осуществляет МБУДО «ДЮСШ».

3.2 На местах проведения осуществляют тренеры-преподаватели, учителя физкультуры.

IV.Сроки и место проведения

4.1. Офлайн-соревнования  проводятся  c 15 по 19 февраля 2021 года.

4.2. Место проведения офлайн-соревнований в образовательных организациях определяют  организаторы на местах.                                                    

V. Участники

5.1 К участию в офлайн-соревнованиях   приглашаются обучающиеся образовательных  организаций в возрасте 13-15 лет (IV ступень). 

VI. Условия проведения

 6.1. Офлайн-соревнования проводится в дистанционном формате.

 6.2. Результативность   участия в  соревнованиях подтверждается видеосъёмкой, сделанной в процессе выполнения заданий. Съёмка осуществляется отдельно для каждого участника. Все участники  офлайн- соревнования должны иметь спортивную форму. Все участники перед выполнением каждого упражнения должны назвать Ф.И.О. и дату рождения.

6.3. Для участия в офлайн-соревнованиях необходимо до 22 февраля  прислать видеоотчёты на адрес электронной почты   kursport@yandex.ru   

VII. Программа офлайн-соревнований

1 задание

Челночный бег 3 Х 9 метров. Выполняется на время.

Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 9 метров.

По команде «Марш» обучаемый должен пробежать 9 метров, коснуться площадки за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, еще два отрезка по 9 метров. Съемка производится таким образом, чтобы было видно все касания площадки.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- участник начал выполнение испытания до команды судьи
«Марш!» (фальстарт);

- во время бега участник помешал рядом бегущему;

- участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.

2 задание

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- отсутствие касания локтями бедер (коленей);

- отсутствие касания лопатками мата;

- размыкание пальцев рук «из замка»;

- смещение таза (поднимание таза)

- изменение прямого угла согнутых ног.

3 задание

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:

- при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

- использовать все время (1 минуту), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- заступ за линию отталкивания или касание ее;

- отталкивание с предварительного подскока;

- поочередное отталкивание ногами;

- использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;

- уход с места приземления назад по направлению прыжка.

4 задание

Подтягивание на высокой перекладине (юноши)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки)

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);

- нарушение техники выполнения испытания;

- подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;

- фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;

- подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);

- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- нарушение требований к исходному положению;

- нарушение техники выполнения испытания;

- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;

- отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения;

- превышение допустимого угла разведения локтей;

- разновременное разгибание рук.

5 задание

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- сгибание ног в коленях;

- фиксация результата пальцами одной руки;

- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.

Порядок записи видеофайлов (одно упражнение – один файл):

Наводим камеру на участника (выбираем ракурс, позволяющий наиболее точно оценить линейные и угловые характеристики – качество выполнения).

Участник представляется (фамилия, имя, год рождения).

Участник приступает к выполнению упражнения.

Файл сохраняется для отправки судьям.

Определение первенства

Индивидуальный зачет определяется по наименьшей сумме мест-очков набранных участником по сумме ПЯТИ упражнений. Участник, выполнивший менее четырех упражнений не может претендовать на место (критерии выполнения упражнения представлены в методических рекомендациях к каждому упражнению).

При равенстве мест-очков у двух и более участников, выше становится спортсмен, имеющий больше 1-х, 2-х и т.д. мест.

При равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому участнику по дате рождения.

Награждение

Победители и призеры (I-III места в каждой группе) будут награждены онлайн-грамотами.